HOY CAMBIE MI VIDA

Hola como estas, si me estas leyendo es por sincronía todo sucede por algo y por eso escribo para ti, que eres nueva , que empiezas a despertar, que deseas saber, el que , el porque y el para que vives, yo lo descubrí poco a poco , tu también lo vas a hacer.
Lo primero que debes hace es rodearte de gente que ya esta mas avanzada que tu para que te vayan orientando, debes encontrar tu grupo, donde te sientas armonizada y conectada con esa energía,
Esto  es el empezar, alli te recomendaran libros, terapias , que estudies, te ayudaran mucho.
Sigo mañana
Parece que no segui mucho,
Pero ahora despues de 2 años de experiencia , veo que el estudio y la practica te hacen un Maestro.

El pasado ya terminó,! Vivo en el ahora.
Me apruebo a mi mismo y me amo tal y como soy ahora!
Estoy sintonizandome horrores con las enseñanzas de Louise L Hay Cada vez que laleo me parece mas adecuado su razonamiensto

La Cosmobiologia y YO ( año 2013)

La Cosmobiologia es el tratado del estudio de la vida, mediante símbolos  y matemática, para conocer los Secretos del universo, es la base de la iniciación.
Soy estudiante de Cosmobiologia, Estudio mi carta natal.
Mi carta natal  es  el camino de mi vida , allí esta todo resumido , solo debo descifrarlo.
Ascendente: Géminis, eso es la forma como yo me presento a los demás, inteligente, graciosa, hábil con la palabra, convenzo  la gente me escucha y me cree.
A nivel físico seria una persona delgada y de huesos largos, eso cambio cuando  entro Júpiter a mi casa 1 y me hizo engordar, ahora estoy haciendo esfuerzos por adelgazar y volver a mi peso ideal 59 kilos.
El sol en Virgo en casa 3  quiere decir que mi trabajo es con mi familia y mi realización es en el servicio, porque la casa natural de virgo es la sexta casa que es la casa de servicio impersonal y la casa  de los  servidores.
Hola Ahora si ya puedo decir soy Astrologa, qué bueno despues de 8 años de estudios , puedo decir ya soy Astróloga y la Astrologia es mi pasión.

CANSTILLAS NIÑO SERGIO

ESTE AÑO ESTAMOS ATRAZADOS EN EL  PREPARACION DE LAS CANASTILLAS  NIÑO SERGIO, NO HAY FONDOS, YO Y ANO SOY TESORERA DE LA GFU, Y NO HAY FORMA DE QUE LOS HERMANOS AYUDEN O DEN ALGO PARA LAS CANASILLAS.
HE COMPRADO 24 TINITAS CON EL DINERO DE CARLOS ESPINOZA, PERO NOS FALTAN LAS COSITAS DE ADENTRO, COMO HACEMOS, SI NO HAY DINERO?
YO YA PUSE 220 SOLES PAR LAS CANASTILLAS Y HE  PREPARADO UN AJUAR MODELO Y  ESO ES TODO,, ESTOY ESPERANDO EL MILAGRO DE QU EME AYUDE LA GENTE..CONFIO EN QU ETODO SALDRA BIEN.

AÑO NUEVO

HOY ACABO DE DAR UNA CLASE PRIVADA DE YOGA A UNA PAREJA DE ESPOSOS, SUPER ESTRESADOS.
HE HECHO EL ESFUERZO DE DESPERTARME A LAS 5 DE LA MAÑANA, MI RELOJ BIOLOGICO ME JUGO UNA  MALA PASADA, ME DESPERTE COMO TRES VECES, PRIMERO A LA 1,33, LUEGO A LAS 3, 15 Y LUEGO A LAS 4,35 Y FINALEMENTE A LAS 5 CON EL DESPERTADOR , QUE FELIZMENTE SONO, PUSE LA ALARMAEN EL TELEFONO, Y  JUSTO MI ESPOSO ME DICE, NO PRENSAS ESE TELEFONO QUE SUENA ACADA RATO Y NO ME DEJA DORMIR, ASI QUE LO PUSE EN VIBRADOR , CON MIEDO DE QUE NO SONARA LA ALARMA Y SONO, ESE MIEDO CREO QUE FUE QUE ME HIZO DESPERTARME TANTAS VECES DE PREOCUPACION.
LA PAREJA LINDA ELLA UN POQUITO SUBIDA DE PESO, EL ES UN ADONIS,
REGIO , MADURO  MAS NO VIEJO, ALTO MORENO, VARONIL MI TIPO IDEAL Y ENCEIMA AMOROSO CON SU ESPOSA, ME ENCANTARON AMBOS.
ESPERO QUE NOS VAY A BIEN A LOS TRES.
LA RUTINA FUE CORTA PORQUE EL DEBE SALIR A TRABAJAR A LAS 7 Y A LAS 6,30 HIZO MUTIS, ELLA ME ACOMPAÑO HASTA LAS 7 .00 Y CONVERSAMOS UN POQUITO, ME DI CUENTA QUE ERA UNA MUJER SUPER ESTRESADA , TENIA TOD EL CUERPO CONTRACTURADO, LE EMPECE A HACER MASAJES Y ENCOENTRE QUE ESTABA AGARROTADA, ESPALDA, HOMBROS, BRAZOS ETC ETC.
ELLA ME CONTABA QUE NO SABIA QUE LE DOLIA TANTO EL CUERPO LE SUGERI TOMAR ALOS MASAJES DE GOODTODAY AHORA QUE ESTAN EN OFERTA DE DOS POR UNO,
QUEDAMOS EN VERNOS EST JUEVES, CREO QUE LE GUSTO MI TRATO Y MI GENTILEZA, A VECES PUEDO SER MUY GENTIL Y SUAVE. APÉSAR DE MI ESPIRITU MARCIANO.( L DIGO POR TENER AMARTE EXALTADO EN CAPRICORNIO ) NO PORQUE VENGO DE MARTE.

UN BESO

MAÑANA CONVERSAMOS MAS

EXPERIENCIAS!!

EXPERIENCIAS.
SOY PROFESORA DE YOGA FINALMENTE DECLARADA!
ENSEÑO EN VARIOS LUGARES
 EN SADHANA YOGA  MI  LUGAR PREFERIDO
EN GOODTODAY YOGA

Y  DOY CLASES A PARTICULARES A DOMICILIO
LA YOGA ES UNA FORMA PERFECTA DE VIVIR!!
AHORA EMPIEZO DAR CLASES EN LA NOCHE A VARONES Y UN GRUPO DE SEÑORAS
EXCELENTE!!
QUE VIVA LA YOGA


AH ME OLVIDABA YA ME GRAUDE DE PROFESORA DE  YOGA PARA NIÑOS!!
QUE BUENO ES DIOS!!

Limpieza Yóguica de los Ojos ( Satkarma)

Trataka - Mirar fijamente

La palabra “tratak” significa: "mirar fijamente" a un punto o a un objeto sin parpadear.MINIMIZAR LAS DISTRACCIONES VISUALES Se describe tratak como uno de los seis shatkarmas o técnicas de limpieza y actúa como una pasarela entre las técnicas de orientación física y mental las cuales conducen a la más alta conciencia. Cuando la práctica se lleva a cabo centrando la mirada en un objeto externo y hasta que las lagrimas empiezan a correr, es parte del hatha yoga pero cuando se practica con visualización interior es parte de raja yoga.La percepción visual es la más poderosa indriya (órgano sensorial) del mundo manifestado. El margen de la visión se extiende más allá de todo tipo de dimensión física, pudiendo, con su práctica, llegar a percibir lo que está sucediendo a muchos kilómetros de distancia. Las distracciones visuales que afectan a nuestra concentración y conciencia se deben y se consiguen minimizar a través de esta práctica, desarrollando la habilidad de enfocar la mente en todo momento lo que es muy necesario para las prácticas más elevadas del yoga.En los Yoga Sutras de Patanjali se dice que aún en los estados más altos de samadhi o meditación hay ciertas impresiones, ideas o experiencias las cuales permanecen en la conciencia y perturban la concentración de la mente. A estas impresiones profundas se las conoce como pratyaya. Cuando las distracciones visuales se paran, somos capaces de experimentar todo el contexto de la mente de una forma tranquila y serena como si estuvieran reflejadas en un estanque o en un lago. Las diferentes formas de tratak también ayudan a canalizar y enfocar las energías pránicas.

FUNCIONES FISIOLÓGICAS Y MENTALES Fisiológicamente, tratak remedia las enfermedades de la vista causadas por el nervio óptico, dolores de cabeza, miopía, astigmatismo, los principios iniciales de cataratas y los ojos se vuelven claros y brillantes capaces de ver la realidad más allá de las apariencias. Tratak beneficia, no únicamente los ojos, sino a toda una gama de funciones fisiológicas y mentales, actúa de una forma terapéutica en depresión, insomnio, alergia, ansiedad, problemas posturales, escasa concentración y memoria.Su efecto más importante es sobre ajna chakra y el cerebro ya que trataka desbloquea la energía inherente en la mente y la canaliza hacia las áreas dormidas de la conciencia. Los resultados finales de esta fijación de la mente tienen un gran poder acentuando la memoria y la concentración.Tratak es un proceso de concentración de la mente y un freno de sus tendencia oscilatorias. Su propósito es hacer que la mente se fije completamente en un punto y que florezca la visión interna. Este punto de concentración de la mente se llama “ekagrata” y lo obstruyen numerosas distracciones; de hecho, las distracciones únicamente ocurren cuando los sentidos se vuelven hacia el mundo externo, lo que produce un derrame de energía. La asociación y la identificación a través de los ojos y la vista es el factor que más contribuye a este derrame.

Cuando continuamente estamos viendo el mismo objeto, el cerebro se acostumbra y para de registrar ese objeto, el hábito coincide con un incremento de ondas alfa indicativas que la atención visual al mundo externo ha disminuido. Cuando las ondas alfa se manifiestan unas áreas determinadas del cerebro cesan de funcionar.La visión no depende únicamente de los ojos sino de todo el sistema óptico, la lente del ojo es únicamente el medio de percepción visual externa. Por medio de esta lente, una imagen se proyecta dentro de la retina, este estímulo excita la retina creando un impulso que vuelve a la corteza visual del cerebro donde se desarrolla una imagen interior.Si cerramos los ojos y con suavidad los presionamos y relajamos veremos destellos de luz no porque la luz entre en nuestros ojos sino porque el nervio óptico ha sido estimulado. Cuando la imagen de un objeto externo se estabiliza en la retina después de un periodo de tiempo, la percepción de la imagen desaparecerá completamente suspendiéndose todos los procesos mentales.

EJECUCIÓN Antes de comenzar el ejercicio es conveniente para preparar los ojos, hacer unos cuantos movimientos con ellos abiertos (giros derecha/izquierda, arriba/abajo y circulares) para dejarlos relajados y evitar que empiecen a lagrimear durante la concentración.

MODOS DE PRÁCTICA  Trataka  costa de cinco diferentes modos de práctica:

1º - Bahya drishti (Trataka externo)

2º - Bahya-antar drishti (Trataka externo e interno combinado)

3º - Antar drishti (Tratakainterno)

4º - Shoonya drishti (Mirada en el vacío)

5º - Nirantra drishti (Mirada continua)

Bahya Drishti:

En tratak externo o mirada externa, los ojos permanecen abiertos y enfocados sobre un objeto estático. Las técnicas de tratak externo incluyen “Agochari mudra” (mirada en la punta de la nariz) y “Sambhabi mudra” (mirada en el entrecejo). Esta forma de tratak se puede también practicar enfocando la mirada en objetos tales como la llama de una vela, un punto, el sol al amanecer etc... Manteniendo la mirada de esta manera la mente automáticamente se concentra.
Cuando combinamos tratak externo e interno primero se fija la mirada en un punto u objeto por algún tiempo, después se cierran los ojos y se fija la mirada en la imagen o reflexión interior del mismo objeto. Cualquier objeto se puede usar para concentrarse: Un objeto luminoso, la llama de la vela, se usa frecuentemente para principiantes ya que el brillo atrae la mirada, la mantiene y también imprime una clara imagen en la retina la cual se puede ver claramente cuando se cierran los ojos.

El método de tratak externo e interno combinado es útil para las personas que no son capaces de desarrollar una imagen mental a voluntad sin una copia externa. Los que pueden crear una imagen estática interior sin la ayuda de un objeto exterior pueden practicar antar tratak sólo. 

Tratak interno es el que más conduce a la concentración porque no hay ningún contacto sensorial externo como en las otras dos formas; sólo se debe practicar tratak interno cuando se sea capaz de crear una imagen interior clara y cuando la mente esté razonablemente tranquila y estática; si la imagen interior es vaga o no hay imagen y se practica tratak interno lo más normal es que uno se duerma o que la conciencia se pierda en un juego de pensamientos.La mirada en el vacío puede practicarse cuando uno se haya perfeccionado con tratak interno; a esta práctica se la conoce también como “shoonya drihti”. Shoonya significa "vacío o estado sin forma"; en shoonya dhistri no hay objeto de conciencia. Esta forma de tratak se hace con los ojos abiertos mirando al vacío pero se es incapaz de ver nada porque la mente se ha vuelto hacia dentro.

OBJETOS DE CONCENTRACIÓN Nos podemos concentrar sobre cualquier cosa que atraiga naturalmente la atención y mantenga nuestra mirada. Se debe decidir cuál es el mejor objeto y para dar una idea hacemos una lista de los objetos más comunes: Llama de una vela, el símbolo del OM, el cielo, el agua, una flor. un punto negro, el sol al amanecer, la luna, una estrella, el shivalingan, la punta de la nariz, el entrecejo, los ojos de otra persona, , un yantra, un mandala, la propia sombra, la oscuridad, el reflejo en un espejo, una bola de cristal, el vacío, el reflejo del sol o la luna en agua clara.Se puede escoger cualquier objeto, pero una vez que se a decidido no se debe cambiar ya que esto hará decrecer la efectividad de la práctica. Si se desarrolla la conciencia de un objeto en particular y repentinamente se cambia se deberá empezar desde el principio hasta que se asimile el nuevo objeto.

PROPÓSITOS DE LAS PRÁCTICA Trataka desarrolla el poder de la concentración dirigiendo la energía conscientemente hacia un punto, hacia un foco de atención y esta práctica automáticamente conduce a la meditación e incluso los principiantes podrán tener experiencias al cabo de poco tiempo de la práctica.Hay una práctica llamada chaya upasana (mirar a la sombra), que despierta las facultades de clarividencia, telepatía y telequinesis; por medio de la lectura del aura se puede conocer con antelación la hora de la muerte, un peligro inmediato, etc...; hay ciertas formas de trataka que se usan para detectar objetos perdidos o robados, y para curar.

PAUTAS Tratak se puede hacer a cualquier hora aunque la mejor es entre las cuatro y las seis de la mañana; es más efectivo cuando se practica con el estómago vacío y debe hacerse en absoluto silencio. Si se quiere llegar más profundamente dentro de la mente, tratak debe practicarse a última hora de la noche, antes de irse a la cama y antes de japa o meditación. Si hay un incontrolable fluido de pensamientos durante la práctica de tratak se puede añadir a la práctica mantra japa al mismo tiempo.

Tratak es una práctica que produce calor por lo tanto es conveniente no hacerla conjuntamente a otras prácticas que produzcan también calor, como por ejemplo suryanamaskara; después de la practica si se hace meditación el cuerpo se refrescará.Si se practica tratak con el sol del amanecer nunca se le debe mirar fijamente, ya que es dañino para los ojos y puede producir cataratas, si miramos el reflejo del sol en agua clara no debe de haber viento; se debe ser cuidadoso si se practica tratak sobre un objeto de metal ya que pueden producirse reflejos, siendo perjudicial para los ojos. Se debe practicar en una posición lo más estática posible se puede uno sentar en una silla o en sukasana pero lo mejor es practicarlo en sidhasana o padmasana, cuando la practica comienza debe pararse cualquier tipo de movimiento del cuerpo.

Tanto en tratak interno como externo los ojos no deben ni parpadear ni moverse, la total inmovilidad de los globos oculares y de los parpados es esencial para alcanzar claridad en la imagen interior y si se siente cansancio en los ojos se puede imaginar que se respira a través del entrecejo interno desde ajna chakra.

Cuando se cierran los ojos y se mira a la imagen se debe continuar al mismo tiempo con la conciencia de la respiración a través del entrecejo. La mente debe enfocarse sobre el objeto y la imagen y si la mente empieza a vagabundear o a pensar acerca de otras cosas se la volverá a atraer al objeto de la concentración; si se usa la llama de una vela deberá estar oscuro y sin corrientes ya que la llama de la vela no debe parpadear; se debe colocar en un sitio firme por debajo de el nivel de los ojos y a la distancia de un brazo; si es un punto negro o cualquier otro objeto deberá estar al mismo nivel de los ojos y haber buena luz; si se hace sobre el cristal la luz deberá ser mortecina.

Tratak se debe practicar sin gafas o lentes de contacto; si la visión es defectuosa la posición del objeto estará de forma que se vea bien, que no se vea ni doble ni borrosa, mirando el objeto de una forma relajada, natural, sin abrir excesivamente los ojos, sin forzar la vista, suprimiendo todo parpadeo.

Así mismo, desarrolla el poder de concentración y la capacidad del enfoque de la mente.
La técnica es la siguiente:

Realizar de 7 a 9 movimientos verticales, de arriba abajo y de abajo hacia arriba.
Realizar de 7 a 9 movimientos horizontales de izquierda a derecha y de derecha a izquierda.
Realizar de 7 a 9 movimientos diagonales, de arriba a la derecha abajo a la izquierda.
Repetir el ejercicio anterior por el lado contrario, es decir de arriba a la izquierda, abajo a la derecha.

De siete a nueve movimientos circulares, por un lado primero y por el otro después.
Fijar la mirada en un punto al frente y tratar de no parpadear. Después llevar el dedo índice al frente y tratar de enfocar el punto lejano y el dedo, consecutiva y lentamente.
Frotar fuertemente los dedos índices y dar un ligero masaje sobre los parpados que se encuentran cerrados.
Abrir de nuevo los ojos, con la mirada en un punto al frente y desorbitarlos, separando los parpados al máximo, evitando el parpadeo.
Frotar vigorosamente las palmas de las manos produciendo mucho calor. Llevarlas sobre los ojos, repetir esta operación tres veces.

Recomendaciones.
Entre cada ejercicio, parpadear para limpiar y lubricar la superficie del ojo. Realizar los movimientos lentamente, forzando un poco en cada ejercicio hacia los extremos, para hacer trabajar los músculos en su máxima extensión.

Al tiempo de realizar los movimientos, tratar de observar todos los detalles de los objetos, como distancias, formas, colores, texturas, etc., evitando que el movimiento sea mecánico.

La práctica del trataka no debe exceder de cinco minutos .

Luego frotarse los dedos y coloarlos sobre los parpados  y luego las manos y colocarselas sobre los parpados, respirar con los ojos.

PAX..

Que tengan una linda practica de YOGA.